Tijdens een vliegreis verlengdMeerdere uren zitten kan relatief gemakkelijk worden getolereerd. Voor veel mensen kan dit echter een probleem zijn, vooral als ze dat hebben problemen met de bloedsomloop. Het geval van de diepe veneuze tromboseHoewel het zeer zelden voorkomt, is het te wijten aan lange perioden van immobiliteit en bij mensen met een zekere aanleg.
De bekendste en meest gebruikelijke manier om dit te voorkomen, is door kleding en schoenen te dragen comfortabel, om druk op de huid te vermijden en ventilatie te bevorderen. Een andere manier om mogelijke problemen met de bloedsomloop te voorkomen, is door een reeks eenvoudige tests uit te voeren oefeningen, zonder onze stoel te verlaten:
- Beweeg de tenen en enkels, buig en verleng de benen.
- Sta op en trek armen en benen samen. Als de vluchtomstandigheden dit toelaten, maak dan korte wandelingen in de cabine, let altijd op de instructies van de bemanning.
- Kantel het hoofd voorzichtig opzij, blijf 3 seconden zo en adem uit (laat de lucht ontsnappen). Keer terug naar de rechtopstaande positie en maak dezelfde beweging naar de andere kant. Het wordt aanbevolen om minimaal drie herhalingen te doen.
- Strek uw armen omhoog en adem in (haal adem). Houd de pose 3 seconden vast. Leg dan je armen achter je hoofd en verval. Herhaal drie keer.
- Sta rechtop naast de stoel, zet je tenen tegen elkaar en rust op de grond. Hef je hielen op door drie seconden in deze positie te blijven. Ondersteun vervolgens de hielen door de voeten omhoog te brengen. Herhaal drie keer.
- Ga naast de stoel staan en laat een hand op de rugleuning rusten. Breng de voet aan de andere kant omhoog, breng de hiel naar achteren en houd deze vast met de vrije hand. Houd de pose 3 seconden vast. Herhaal vervolgens de oefening met de andere voet.
F-16-piloot moet oefening afbreken - LUCHTBEWAKERS #02 (April 2024)
- in de lucht
- 1,230
