Je hebt er waarschijnlijk al veel over gehoord Economy class syndroom, wat niets anders is dan dat geleden door veel mensen die in deze klasse met het vliegtuig reizen en die tijdens lange reizen het risico lopen op de vorming van bloedstolsels of diepe veneuze trombose in de benen als gevolg van slechte mobiliteit door de verminderde mobiliteit spaties op vliegtuigen. Deze stolsels kunnen gevaarlijk zijn als ze niet uitdunnen en een trombus vormen, dus hier zijn er een paar tips om het economy class-syndroom te vermijden:
– Draag geen strakke kleding, ongemakkelijke schoenen, riemen, etc.
– Drink veel vloeistoffenEn als het is toegestaan, sta dan op om erom te vragen en breng het naar de stewardess en de stewardess. Dit is niet bij alle bedrijven toegestaan, dus vraag het eerst.
- Drink geen alcoholische dranken of koffie.
- Slaap niet in een gekrompen houding of met gekruiste benen omdat dit de bloedcirculatie belemmert.
– Rek zoveel mogelijk uit, vooral de benen.
- Loop af en toe door de gang en doe wat oefeningen met je armen of push-ups met je knieën.
– Beweeg je tenen voor elk uur een minuut.
- Doen rotaties met enkels En als u kunt, uw benen discreet masseren wanneer u maar kunt, is het raadzaam dat alles circuleert en het lichaam niet urenlang in die positie in slaap valt, omdat het kan atrofiëren.
Vertel je ook dat mensen die roken, zwaarlijvig zijn, met vasculaire risico's of ouderdom degenen zijn die dit probleem serieuzer moeten nemen, vooral als ze meer dan vier uur gaan reizen.
Onze KLM-vlucht van Bangkok naar Amsterdam ✈️ (April 2024)
- vliegtuigen
- 1,230
